Träning – gruppträning – seniorer

På Campusgymmet erbjuder vi idag 4 gruppträningsklasser/vecka som är speciellt anpassade för seniorer. Dels har vi seniorcirkel ( mån och ons ) och sedan har vi cirkelgym ( tis och tor ).

På seniorcirkelpasset värmer vi upp med enkla steg för att komma igång och få upp värmen i kroppen. Sedan kör vi stationsträning ( 8 stationer ) x två varv. Där kör vi funktionell styrka, balans och rörlighet. Det finns alltid flera varianter av övningarna så man kan hitta sin egen nivå. Vi avslutar med kort nedvarvning, rörlighet och avslappning.

I cirkelgymmet kör vi intervallträning och använder bl.a de maskiner som finns där. Vi har 9 maskiner som drivs med trycklyft vilket innebär att motståndet ökar ju snabbare man jobbar.
Mellan varje station lägger vi in styrke-, rörlighetsövningar. Ett varv innehåller 18 stationer och vi kör tre varv. Man jobbar 30 sek, vilar 10 och då byter man också station.
Här tränar vi igenom hela kroppen på ett enkelt och bra sätt och avslutar passet med lite rörlighet och avslappning.

Har du frågor kring gruppträningspassen, kontakta marianne@campusgymmet.se

Från och med hösten -19 så kommer alla seniorer som köper terminskort få full tillgång till cirkelgymmet så man kan träna där själv också när det passar.

I vårt stora gym finns all utrustning du behöver. Vill du boka en instruktion kan du kontakta Edvin, vår gymansvarige på 073 5222366 alternativt maila edvin@campusgymmet.se.

Du har alltid möjlighet att få provträna gratis hos under en vecka när det passar dig.
Du kan också träna gratis hela vecka 36 som är den första veckan på höstterminen.

Våra priser