Cirkelträning för seniorer med fokus på styrka och rörlighet, rörlighet och balans. Här kör vi med glimten i ögat och skrattar mycket samtidigt som vi tränar och har kul tillsammans.

Enkel träning som passar alla seniorer oavsett ålder. Kom och prova en gång!

Klassbeskrivning

Vi värmer först upp tillsammans ca 10 minuter och därefter följer stationsträning ( 8 st ) där vi tränar styrka, rörlighet och balans så att vi skall klar av vår vardag på ett bra sätt. Vi jobbar en minut och byter station på 15 sek. Efter två varv så varvar vi ner och avslutar klassen med rörlighet/stretching och avslappning.

Senior

Bra att veta

  • Alla är välkomna
  • Vi anpassar övningarna vid behov
  • Vi går alltid igenom övningarna före klassens början
  • Fantastiskt positiv grupp där man snabbt lär känna alla
  • Vi kör en tre-fyra olika klassupplägg under terminen